Se faire un cadeau

« La méthode Vittoz m’a permis d’intégrer dans la vie quotidienne des petits moments de pleine conscience pendant lesquels je me concentre sur mes sensations. C’est un peu pour moi une méditation en mouvement. Quand je prends le temps de me concentrer sur certains actes physiques, que je fais d’habitude sans réfléchir, je ressens une sensation de bien-être. La difficulté, c’est d’y penser quand justement je n’ai pas le temps… Mais avec un peu de régularité dans la pratique, comme pour la méditation, je me rends compte que je me fais un cadeau. J’espère pouvoir en faire de plus en plus ! »

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Reposer son cerveau

« Je recommande vivement de découvrir la méthode Vittoz avec Elisabeth Piat.

Expérimenter ces exercices de réceptivité me permet de reposer mon cerveau. Et je suis très heureuse de pouvoir désormais intégrer quelques actes conscients dans mon quotidien, ce qui me soulage et m'évite de m'éparpiller. Elisabeth a été un guide parfait dans ce cheminement. »

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Se choyer

« Une pause exceptionnelle, du temps pour soi, une bulle d'oxygène dans un monde trop souvent effervescent. Essayer la méthode Vittoz avec Elisabeth, c'est se respecter, se choyer pour mieux redémarrer. »

 

Décrocher de son quotidien

« Ces séances m'ont permis de décrocher de mon quotidien chargé. Elles m'ont appris à vivre dans l'ici et maintenant et à me connecter à mon corps. »

 

Apprécier les petits moments de bonheur

« La formation m'a appris à reconnaître et à apprécier pleinement les petits moments de bonheur qui sont la saveur du quotidien. »

 

Accueillir le présent

« Pour des petites techniques toutes simples à intégrer dans la vie quotidienne, Elisabeth m'a appris à savourer les bons moments, faire des pauses dans mon cerveau, accueillir le présent, me relaxer. Ce n'est qu'un début, j'espère approfondir prochainement. »

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